index.hr index.hr

Liječnik dijeli četiri vitamina koje biste trebali uzimati za energiju i imunitet

Liječnik dijeli četiri vitamina koje biste trebali uzimati za energiju i imunitet

PODIJELIO je nekoliko vitamina koje, kako kaže, "ne bismo smjeli preskakati" ako želimo više energije, jači imunitet i bolju funkciju mozga i srca.

18.6.2025.
Najbolji orašasti plod za snižavanje krvnog tlaka, prema nutricionistima

Najbolji orašasti plod za snižavanje krvnog tlaka, prema nutricionistima

IAKO je poznato da orašasti plodovi imaju brojne dobrobiti za zdravlje, manje je poznato da neki među njima mogu pomoći i u snižavanju krvnog tlaka.
18.6.2025.
Tri namirnice koje poboljšavaju kognitivno zdravlje, prema dijetetičarima

Tri namirnice koje poboljšavaju kognitivno zdravlje, prema dijetetičarima

MOŽEMO ih pronaći u svakoj trgovini.
18.6.2025.
Supernamirnice koje podižu energiju i poboljšavaju probavu i fokus

Supernamirnice koje podižu energiju i poboljšavaju probavu i fokus

DR. SHAH je govorila o tome kako koristi hranu kao alat za bolju koncentraciju, više energije i stabilnije raspoloženje.
18.6.2025.
Vježba koja aktivira gotovo svaki mišić u tijelu - i traje samo nekoliko minuta

Vježba koja aktivira gotovo svaki mišić u tijelu - i traje samo nekoliko minuta

AKO TRAŽITE vježbu koja istovremeno jača cijelo tijelo, poboljšava držanje i potiče sagorijevanje kalorija, onda je mrtvo dizanje pravi izbor.
18.6.2025.
Voće koje košta samo 1 euro povezano s boljim snom i manjim rizikom od bolesti srca

Voće koje košta samo 1 euro povezano s boljim snom i manjim rizikom od bolesti srca

ZNANOST potvrđuje da je dobar san jednako važan za zdravlje kao pravilna prehrana i tjelovježba. A jedno konkretno voće, ako se jede svakodnevno, moglo bi biti ključno za kvalitetan noćni odmor.
18.6.2025.
Četiri vrste hrane koje trebamo izbjegavati nakon 50., prema dijetetičarima

Četiri vrste hrane koje trebamo izbjegavati nakon 50., prema dijetetičarima

PAŽLJIVO biranje namirnica ključan je korak u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja.
17.6.2025.
Imate problema s probavom? Ovaj začin potiče pražnjenje crijeva i smanjuje nadutost

Imate problema s probavom? Ovaj začin potiče pražnjenje crijeva i smanjuje nadutost

PRIRODNI začini i biljke poznati su po svojim blagodatima za probavu, a jedan se posebno izdvaja.
17.6.2025.
Ne treba dugo vježbati da bi se vidjeli rezultati, pokazuje nova studija

Ne treba dugo vježbati da bi se vidjeli rezultati, pokazuje nova studija

NEDOSTATAK vremena često je glavni razlog za preskakanje treninga, osobito kada se svakodnevne obveze neočekivano nagomilaju.
17.6.2025.
Stručnjaci za dugovječnost savjetuju kako izgleda idealan doručak

Stručnjaci za dugovječnost savjetuju kako izgleda idealan doručak

ŽELIMO li živjeti dugo i zdravo, trebali bismo početi od doručka - ali ne onakvog na kakav smo navikli, čini se.
17.6.2025.
Trik od 2 minute koji budi mozak: Isprobajte ga odmah ujutro

Trik od 2 minute koji budi mozak: Isprobajte ga odmah ujutro

AKO PITATE trenera za pamćenje Jima Kwika, postoji puno jednostavnijih i učinkovitijih načina da poboljšate mentalnu jasnoću, fokus i energiju - i to bez tableta.
17.6.2025.
Doktori: Ako želite optimalno zdravlje srca, prestanite s pet uobičajenih navika

Doktori: Ako želite optimalno zdravlje srca, prestanite s pet uobičajenih navika

MNOGI od nas svakodnevno nesvjesno usvajaju navike koje mogu narušiti zdravlje kardiovaskularnog sustava.
17.6.2025.
Liječnica upozorava da izbjegavamo prekomjernu upotrebu ovih dodataka prehrani

Liječnica upozorava da izbjegavamo prekomjernu upotrebu ovih dodataka prehrani

IZDVOJILA je dodatke prehrane s kojima trebamo biti posebno oprezni.
17.6.2025.
Osjećate mučninu nakon napora? Problem bi mogli biti elektroliti

Osjećate mučninu nakon napora? Problem bi mogli biti elektroliti

MUČNINA nakon fizičke aktivnosti prilično je česta pojava, posebno ako trenirate intenzivno i po visokim temperaturama.
16.6.2025.
Dermatologinja upozorava: Vrat najbrže stari, a rijetko ga njegujemo

Dermatologinja upozorava: Vrat najbrže stari, a rijetko ga njegujemo

HIDRATANTNE kreme, serumi, retinol, vitamin C… Sve znamo o njezi lica. Ali koliko nas stvarno razmišlja o vratu?
16.6.2025.
Kako očuvati mozak u formi? Nutricionistica otkriva 6 ključnih navika

Kako očuvati mozak u formi? Nutricionistica otkriva 6 ključnih navika

IAKO stalno radi, mozak je često zapostavljen kad govorimo o zdravlju.
16.6.2025.
Ukusno piće moglo bi pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, pokazuju studije

Ukusno piće moglo bi pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, pokazuju studije

VISOK krvni tlak i povišeni kolesterol dvije su najčešće dijagnosticirane tegobe u odrasloj populaciji, a oba stanja znatno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Promjene u prehrani mogu pomoći u regulaciji tih vrijednosti.
16.6.2025.
Kažu da je ovo najbolja vježba za vidljive trbušne mišiće. Traje pola minute

Kažu da je ovo najbolja vježba za vidljive trbušne mišiće. Traje pola minute

OSIM što doprinosi vidljivosti trbušnih mišića, ova vježba poboljšava držanje, stabilnost i ravnotežu, a redovito izvođenje može smanjiti rizik od bolova u donjem dijelu leđa.
16.6.2025.
Neurolozi upozoravaju da neobičan simptom može ukazivati na demenciju

Neurolozi upozoravaju da neobičan simptom može ukazivati na demenciju

UPOZORILI su na jedan od simptoma koji se najčešće previđa i time smanjuje mogućnost usporavanja razvoja bolesti.
16.6.2025.
Ova vježba od 20 sekundi spašava oči nakon cijelog dana pred ekranom

Ova vježba od 20 sekundi spašava oči nakon cijelog dana pred ekranom

EKRANI su posvuda - na poslu, kod kuće, u džepu. Gledamo u njih dok jedemo, dok hodamo, pa čak i kad bismo trebali spavati.
16.6.2025.
Najbolji doručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

Najbolji doručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

JEDNOSTAVAN je, a bogat vlaknima i probioticima.
16.6.2025.
Šest najboljih proteina za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje nakon 40.

Šest najboljih proteina za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje nakon 40.

UKLJUČIVANJE ovih proteina u svakodnevnu prehranu može pomoći u održavanju snage, ravnoteže hormona i otpornosti organizma nakon 40. godine.
15.6.2025.
Dijetetičari: Želite bolje zdravlje crijeva i duži život? Češće jedite 4 vrste hrane

Dijetetičari: Želite bolje zdravlje crijeva i duži život? Češće jedite 4 vrste hrane

POVEĆANJE unosa vlakana za samo pet grama dnevno može značajno smanjiti rizik od prerane smrti i doprinijeti dugovječnosti.
15.6.2025.
Neurolog upozorava da tri popularna dodatka mogu biti štetna za zdravlje mozga

Neurolog upozorava da tri popularna dodatka mogu biti štetna za zdravlje mozga

PREKOMJERNI unos određenih suplemenata može imati i negativne posljedice – posebno za mozak i živčani sustav.
15.6.2025.
Pet namirnica koje su zdravije nego što mislite, prema liječniku

Pet namirnica koje su zdravije nego što mislite, prema liječniku

NEKE su namirnice s vremenom stekle lošu reputaciju, no možda smo ih prebrzo osudili.
15.6.2025.
Četiri dodatka prehrani koja osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati

Četiri dodatka prehrani koja osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati

PRIJE suplementacije je vrlo važno razgovarati s liječnikom.
14.6.2025.
Studija otkriva da svakodnevna konzumacija ove namirnice poboljšava zdravlje srca

Studija otkriva da svakodnevna konzumacija ove namirnice poboljšava zdravlje srca

NOVA istraživanja pokazuju da jednostavna promjena u prehrani može pomoći u zaštiti od kroničnih bolesti, osobito onih koje pogađaju srce.
14.6.2025.
Liječnica dijeli pet znakova da se borite s inzulinskom rezistencijom

Liječnica dijeli pet znakova da se borite s inzulinskom rezistencijom

"TO JE IZNIMNO često, a razumijevanje vlastitog tijela prvi je korak prema povratku kontrole nad zdravljem", ističe liječnica.
14.6.2025.
Kardiolozi upozoravaju da nikad ne radimo uobičajenu stvar odmah nakon buđenja

Kardiolozi upozoravaju da nikad ne radimo uobičajenu stvar odmah nakon buđenja

NAČIN na koji započnemo dan može značajno utjecati na naše zdravlje, posebno na zdravlje srca.
14.6.2025.
Sedam moćnih namirnica koje usporavaju starenje i poboljšavaju elastičnost kože

Sedam moćnih namirnica koje usporavaju starenje i poboljšavaju elastičnost kože

HRANA bogata hranjivim tvarima može potaknuti proizvodnju kolagena, zaštititi elastin i poboljšati elastičnost.
13.6.2025.
Muči vas neugodan osjećaj u nogama prije spavanja? Uzrokuje ga jedan poremećaj

Muči vas neugodan osjećaj u nogama prije spavanja? Uzrokuje ga jedan poremećaj

SVE VIŠE ljudi doživljava neugodan osjećaj nemira u nogama tijekom večeri, osobito u trenucima kada pokušavaju zaspati.
13.6.2025.
Održavanje hidracije u ljetnim mjesecima: Pet savjeta koji pomažu

Održavanje hidracije u ljetnim mjesecima: Pet savjeta koji pomažu

DEHIDRACIJA može utjecatina mnoge vitalne funkcije tijela, uključujući probavu, ravnotežu elektrolita i funkciju srca.
13.6.2025.
Umjesto čaše crnog vina, ovih 5 namirnica donosi još više dobrobiti za srce

Umjesto čaše crnog vina, ovih 5 namirnica donosi još više dobrobiti za srce

CRNO vino često se spominje kao saveznik zdravlja srca, ponajviše zbog resveratrola - biljnog polifenola s jakim antioksidativnim djelovanjem.
13.6.2025.
Dermatolozi upozoravaju na popularnu naviku koja može isušiti kožu i začepiti pore

Dermatolozi upozoravaju na popularnu naviku koja može isušiti kožu i začepiti pore

NOŠENJE šminke tijekom vježbanja već se dugo povezuje s rizikom od začepljenih pora i neželjenih nepravilnosti na koži.
13.6.2025.
Pet dodataka prehrani koji pomažu kad je kortizol previsok, a energije premalo

Pet dodataka prehrani koji pomažu kad je kortizol previsok, a energije premalo

NAPETI ste, umorni i teško se isključujete? Ovi provjereni saveznici mogu vam pomoći da se bolje nosite sa svakodnevnim stresom.
13.6.2025.
Osjećate umor tijekom dana? Evo kako si pomoći za brzo podizanje energije

Osjećate umor tijekom dana? Evo kako si pomoći za brzo podizanje energije

POVREMENI umor je normalan, ali kroničan može utjecati na produktivnost, mentalnu jasnoću i opće zdravlje.
12.6.2025.
Pijete dijetalne sokove umjesto običnih? Nova studija otkriva moguće posljedice

Pijete dijetalne sokove umjesto običnih? Nova studija otkriva moguće posljedice

IAKO ih mnogi biraju kao zdraviju alternativu, istraživanje pokazuje da bi mogla imati suprotan učinak na zdravlje.
12.6.2025.
Ovih 5 simptoma ukazuje da vam tijelo možda ne podnosi inzulin kako treba

Ovih 5 simptoma ukazuje da vam tijelo možda ne podnosi inzulin kako treba

INZULINSKA rezistencija daleko je češća nego što mnogi misle - i mogla bi neprimjetno utjecati na našu težinu, energiju, hormone i opće zdravlje.
12.6.2025.
Zašto hodanje ne donosi rezultate? Možda griješite u ovih deset stvari

Zašto hodanje ne donosi rezultate? Možda griješite u ovih deset stvari

MNOGI od nas nesvjesno čine pogreške koje umanjuju koristi hodanja.
12.6.2025.
Mango kao prirodni lijek? Istraživanje pokazuje iznenađujuće koristi za srce i šećer

Mango kao prirodni lijek? Istraživanje pokazuje iznenađujuće koristi za srce i šećer

SVAKODNEVNA konzumacija manga mogla bi pomoći zdravlju srca, regulaciji šećera u krvi i snižavanju kolesterola.
12.6.2025.
Ovo je voće s najmanje prirodnog šećera

Ovo je voće s najmanje prirodnog šećera

IAKO ga najčešće povezuju s kolačima i gaziranim pićima, šećer se krije i u brojnim svakodnevnim namirnicama.
12.6.2025.
Osjećate se iscrpljeno? Stručnjaci otkrivaju glavni razlog kroničnog umora

Osjećate se iscrpljeno? Stručnjaci otkrivaju glavni razlog kroničnog umora

POSTOJI mnogo razloga zbog kojih se možemo osjećati iscrpljeno - neki su izvan naše kontrole, ali mnogi su povezani s načinom života.
12.6.2025.
Najgora jutarnja navika za naše srce, prema mišljenju kardiologa

Najgora jutarnja navika za naše srce, prema mišljenju kardiologa

NAČIN na koji započnemo dan može snažno utjecati na ostatak dana, posebno kada je riječ o zdravlju srca.
12.6.2025.
Najbolje i najlaganije vrste voća koje možemo jesti prije spavanja

Najbolje i najlaganije vrste voća koje možemo jesti prije spavanja

PRIJE spavanja dobro je birati voće koje je lako probavljivo, niskokalorično i ne uzrokuje nagle skokove šećera u krvi.
11.6.2025.
Mikro treninzi: Tri brze vježbe koje jačaju tijelo u nekoliko minuta

Mikro treninzi: Tri brze vježbe koje jačaju tijelo u nekoliko minuta

MIKRO treninzi su idealni za one koji nemaju vremena za duže vježbanje ili tek razvijaju naviku redovitoga kretanja.
11.6.2025.
Što je bolje za naša crijeva - fermentirani proizvodi ili vlakna?

Što je bolje za naša crijeva - fermentirani proizvodi ili vlakna?

AKO STE ikad u Google upisali „najbolje namirnice za zdravlje crijeva“, zasigurno ste naišli na popis pun namirnica bogatih vlaknima i probioticima.
11.6.2025.
Znanstvenici otkrivaju naviku koja može vratiti biološku dob unatrag za 12 godina

Znanstvenici otkrivaju naviku koja može vratiti biološku dob unatrag za 12 godina

STARENJE je prirodan proces, no sve više ljudi traži načine kako bi ostali mladolikog izgleda - i iznutra i izvana.
11.6.2025.
Kardiolog: Redovito prakticiram naviku od tri minute za optimalno zdravlje srca

Kardiolog: Redovito prakticiram naviku od tri minute za optimalno zdravlje srca

JEDNOSTAVNA navika može napraviti veliku razliku za zdravlje srca i uma.
11.6.2025.
Nutricionisti: Želite smanjiti salo na trbuhu? Izbjegavajte tri vrste hrane

Nutricionisti: Želite smanjiti salo na trbuhu? Izbjegavajte tri vrste hrane

IAKO fizička aktivnost igra važnu ulogu, jednako je važno obratiti pozornost i na prehranu.
11.6.2025.
Četiri jednostavne navike koje pridonose zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Četiri jednostavne navike koje pridonose zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

MALE promjene u svakodnevnoj rutini mogu napraviti veliku razliku.
11.6.2025.